Separados pero unidos: La crianza compartida después de una separación o divorcio
Imagine que usted y el otro padre de su hijo están tratando de manejar las mareas desafiantes e impredecibles de la crianza después de una separación o divorcio, todo esto mientras se aseguran de que los niños se sientan seguros y amados. No es una tarea fácil – balancear sus propias emociones con la necesidad de crear un ambiente estable para sus hijos. Este es un tiempo significativo para su familia y puede traer consigo sentimientos de confusión e incertidumbre. Pero con unas estrategias que puedan ayudarle, usted puede hacer que esta transición sea más llevadera para todos. Al enfocarse en el bienestar de los niños, desarrollar tácticas de comunicación y mantenerse firme con reglas consistentes, los padres pueden trabajar juntos más eficazmente. Y si las cosas se ponen difíciles, no dude en buscar apoyo. Usted no tiene que hacer esto solo o sola.
Encontrar su fortaleza a través de una separación o divorcio
Un divorcio o separación, por lo general, se percibe como algo malo o como una derrota. Si se añade a los hijos a la mezcla, puede sentirse aun peor. Tal vez a usted le preocupa que si termina su relación esto impacte negativamente a sus hijos. Pero las investigaciones muestran que el divorcio no siempre tiene que ser un evento negativo y que en algunos casos puede ser la mejor solución cuando los padres experimentan conflicto frecuentemente1.
Ayuda más ver esto como una transición a un estilo de vida más feliz. Lo que sabemos que ayuda a los niños es cómo los padres y cuidadores pueden manejar la transición de la separación o el divorcio a la crianza compartida. Aquí tiene 5 consejos prácticos para ayudarle con una crianza compartida exitosa.
Encuentre una nueva manera de comunicarse
Dependiendo de la naturaleza de su separación, usted puede o no tener una comunicación eficaz con el padre o la madre con quien comparte la crianza. Intente mantener una comunicación enfocada en lo que puede ayudar a los niños, niñas y adolescentes a sentirse seguros y apoyados. Evite discutir los conflictos entre adultos enfrente de ellos y trate de proporcionar un ambiente cálido y estable.
La calidad de la comunicación es mucho más importante que la frecuencia.
Una comunicación eficaz ayuda a reducir los malentendidos y el conflicto, haciendo que sea más fácil trabajar juntos por el bienestar de los niños.
La crianza después de una separación: poniendo a los niños primero
Puede sonar sencillo, pero priorizar las necesidades de los hijos y su bienestar sobre los conflictos personales resulta desafiante cuando se navega a través de los cambios drásticos de una separación o divorcio. Asegúrese de que las decisiones sobre la crianza y las rutinas diarias se hagan pensando en el bienestar de los niños y adolescentes. Al ponerlos primero, usted y el padre o la madre con quien comparte la crianza podrán ayudarlos a que se adapten mejor a los cambios.
Atención a las “trampas parentales”
No hay dos uniones iguales, ni tampoco sus finales. Sin embargo, sí hay algunas dificultades en común que los padres separados o divorciados pueden experimentar durante este cambio. Si usted sabe cuáles son, tendrá más posibilidades de evitarlas.
Una de las mas grandes es asegurarse de que los padres tengan en mente su rol parental todo el tiempo. Las trampas pueden incluir poner a los niños en un rol de adultos (un rol de padres). Esto puede incluir cuando los padres utilizan a los niños para recibir apoyo práctico o emocional, que no es apropiado para su edad. Otra trampa es involucrarlos en las disputas usándolos como mensajeros, presionándolos a que elijan a un padre o divulgando información negativa sobre el otro padre.
Estas trampas parentales pueden influir negativamente en el desarrollo saludable de los niños, niñas y adolescentes, después de un divorcio2. Por eso, es importante mantenerlos fuera del papel de los adultos, tanto de manera práctica como emocionalmente.
La consistencia es clave
Para ayudar a sus hijos a que se sientan seguros y reducir su confusión, ayuda tener reglas y rutinas consistentes en ambos hogares.
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Hable con el padre o la madre con quien comparte la crianza sobre temas como la rutina de irse a la cama, la disciplina, y el tiempo de pantalla, al igual que pónganse de acuerdo en algunas reglas que funcionen para los dos. Una magnifica manera para mantener la consistencia es creando un plan de crianza en el que ambos estén de acuerdo.
Tener un documento por escrito al cual se puedan referir puede hacer más fácil que estén en la misma página y asegurarse de que todos están siguiendo las mismas reglas. Esta consistencia ayuda a crear un ambiente estable para los niños que les ayuda a adaptarse a la nueva estructura familiar.
Busque apoyo cuando lo necesite
El proceso de una separación es desafiante – no sólo para los niños, también para usted. Si se le hace difícil la crianza compartida o está batallando en general con todos los cambios, busque ayuda.
Conversar con una persona cercana o de confianza puede ser de gran apoyo. También puede encontrar un psicoterapeuta o consejero para recibir apoyo y consejo para padres separados, o inscribirse en un programa de crianza como Triple P.
Recuerde que pedir ayuda es una forma de cuidar de sí mismo/a para que pueda ser una madre o un padre más cariñoso y estar presente en la vida de sus hijos. Al recibir la ayudad apropiada, usted puede navegar por los tiempos difíciles de manera más llevadera, haciendo que esta etapa de la crianza compartida sea más fácil para todos.
Sienta más confianza en sus habilidades de crianza y apoye el desarrollo de su hijo – es más fácil con estrategias basadas en la crianza positiva.
Referencias
1 Ambros, T., Coltro, B. P., Vieira, M. L., & Lopes, F. M. (2022). Coparenting and child behavior in the context of divorce: A systematic review. Psicologia: Teoria e prática, 24(1), 1-23. https://doi.org/10.5935/1980-6906/ePTPHD14268.en
2 Van Dijk, R., Van Der Valk, I. E., Deković, M., & Branje, S. (2020). A meta-analysis on interparental conflict, parenting, and child adjustment in divorced families: Examining mediation using meta-analytic structural equation models. Clinical Psychology Review, 79, 101861. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2020.101861