Cómo enfrentar la incertidumbre y las emociones fuertes
¿QUÉ SON LAS HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL?
Las habilidades de afrontamiento emocional ayudan a los niños a manejar los sentimientos que son comunes, pero incómodos. Sentimientos como la incertidumbre, la preocupación, el enojo y la tristeza no pueden simplemente ignorarse.
Hay muchas formas positivas para promover las habilidades de afrontamiento emocional. Los niños pueden aprender a expresar y manejar las preocupaciones y otras emociones fuertes de forma saludable. Manejar las emociones difíciles es esencial en la vida. Es algo que los padres y cuidadores pueden ayudar a los niños y adolescentes a desarrollar.
¿POR QUÉ SON IMPORTANTES LAS HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO?
Los niños tienen días buenos y otros no tan buenos. Incluso, a veces usted ve que ellos se sienten inseguros y con un sinnúmero de preocupaciones. Los niños y los adolescentes necesitan ayuda para aprender a manejar las emociones incómodas de forma saludable. También necesitan tener más confianza en su capacidad de afrontamiento. No sólo ahora, sino también en el futuro.
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¿QUÉ PUEDE DIFICULTAR EL DESARROLLO DE LAS HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO EMOCIONAL?
Los niños necesitan de amor, cuidados y de protección de los peligros y daños reales. Necesitan que sus padres participen en sus vidas. Sin embargo, un exceso de esto puede impedirles tener la confianza en su capacidad para afrontar los retos. Pueden acabar dependiendo de sus padres en lugar de ser más independientes. Y si nunca aprenden a enfrentarse a la incertidumbre y a las emociones incómodas, tendrán dificultades en la edad adulta. Los padres pueden conseguir el equilibrio adecuado y apoyar las habilidades de afrontamiento introduciendo cambios positivos.
¿CÓMO PUEDO AYUDAR A MI HIJO A AFRONTAR LA INCERTIDUMBRE?
- Los niños suelen aprender cuando se les da el ejemplo. Aunque a veces los padres se preocupen o incluso se enfaden, esto no es el fin del mundo. Se puede manejar. Se puede hablar de ello. Puede verse como un reto o un pequeño contratiempo. Esto les enseña a los niños que los contratiempos ocasionales forman parte de la vida y que los problemas pueden resolverse. Y eso les ayuda a largo plazo. Usted les permite saber que los sentimientos incómodos pueden manejarse.
- Los niños necesitan experimentar niveles razonables de riesgo, fracaso y decepción, con unos padres que les apoyen lo suficiente y no demasiado. Por supuesto, no puede lanzar a su hijo al mundo y esperar que se las arregle por sí sólo.
- Mientras más pequeño sea el niño, necesitará de más apoyo emocional. Pero cuando un niño es lo suficientemente mayor o ya es adolescente, en lugar de sólo tranquilizarlo, se le puede ayudar a descubrir cómo enfrentar las situaciones difíciles o desafiantes.
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Tener nuevas habilidades y estrategias para manejar comportamientos y situaciones desafiantes o difíciles permite que los padres y cuidadores desarrollen nuevas formas de afrontar la vida en general. Mejores relaciones y las interacciones positivas aumentan la resiliencia emocional del niño o adolescente.